如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动
，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜
，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果  ：食疗成果菠菜味甘
 ，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血 、清热泻火，用于阴虚便必 ，消渴 、肝血亏虚、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲 。质料
：嫩菠菜500克，生姜25克
，精盐、酱油、醋
、味精、芝麻油各过多 。

做法 ：菠菜从中剖开
，入滚水中断生
，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮 ，切成细末入碗中，加盐、酱油 、醋
，味精调成姜汁。将菠菜 、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥
，助消化利肠胃